☀️ ضد آفتاب؛ محافظی ضروری برای پوست در برابر آسیب‌های نور خورشید

نور خورشید یکی از مهم‌ترین عوامل پیری زودرس، ایجاد لک، چین‌وچروک و حتی سرطان پوست است. استفاده روزانه از کرم ضد آفتاب نه‌تنها از آسیب‌های سطحی جلوگیری می‌کند، بلکه سلامت و شفافیت پوست را در بلندمدت حفظ می‌نماید. این محصول مراقبتی، چه در فضای باز و چه در محیط بسته، باید بخشی دائمی از روتین روزانه‌ی پوست شما باشد.

🧴 انواع ضد آفتاب و تفاوت آن‌ها

ضد آفتاب‌ها به دو نوع کلی فیزیکی (مینرال) و شیمیایی تقسیم می‌شوند. ضد آفتاب‌های فیزیکی با ایجاد یک لایه محافظ روی پوست، نور خورشید را بازتاب می‌دهند، در حالی که نوع شیمیایی با جذب اشعه UV از نفوذ آن جلوگیری می‌کند. محصولات فیزیکی برای پوست‌های حساس و کودکان مناسب‌ترند و نوع شیمیایی با بافت سبک‌تر، برای مصرف روزانه ایده‌آل است.

💡 SPF و PA؛ اعداد روی بسته‌بندی چه می‌گویند؟

SPF میزان محافظت در برابر اشعه UVB را نشان می‌دهد؛ SPF30 و SPF50 از رایج‌ترین مقادیر هستند. PA سطح محافظت در برابر UVA را مشخص می‌کند (مثلاً PA+++ محافظت بالا را نشان می‌دهد). برای استفاده روزانه، ضدآفتاب با SPF30 تا SPF50 و PA++ یا بیشتر توصیه می‌شود. توجه به این اعداد، انتخاب دقیق‌تر و مؤثرتری را ممکن می‌سازد.

👩‍⚕️ انتخاب ضد آفتاب بر اساس نوع پوست

برای پوست چرب و مستعد جوش، استفاده از ضد آفتاب‌های فاقد چربی (oil-free) با بافت ژلی یا فلوئیدی توصیه می‌شود. پوست‌های خشک نیاز به محصولات مغذی با ترکیبات مرطوب‌کننده دارند. پوست‌های حساس نیز بهتر است از ضدآفتاب‌های مینرال یا هیپوآلرژنیک بدون رایحه استفاده کنند. برندهای معتبر معمولاً خطوط متنوعی برای انواع پوست ارائه می‌دهند.

🔁 روش صحیح استفاده از ضد آفتاب

ضد آفتاب باید حدود ۱۵ تا ۲۰ دقیقه قبل از خروج از منزل روی پوست تمیز استفاده شود و هر ۲ تا ۳ ساعت یک‌بار (به‌ویژه در فضای باز یا بعد از تعریق و شست‌وشو) تمدید شود. مقدار مناسب برای صورت، حدود دو بند انگشت است. حتی در روزهای ابری یا زمان کار با لپ‌تاپ و موبایل، استفاده از ضد آفتاب توصیه می‌شود، چون اشعه‌های UVA و نور آبی همچنان به پوست آسیب می‌زنند.

❓ سوالات متداول درباره ضد آفتاب

۱. آیا ضدآفتاب فقط برای روزهای آفتابی لازم است؟
خیر؛ حتی در روزهای ابری یا داخل خانه نیز پوست در معرض اشعه‌های مضر است.

۲. ضد آفتاب را قبل از آرایش باید زد یا بعد؟
قبل از آرایش و بعد از روتین مراقبتی (مرطوب‌کننده و سرم).

۳. ضد آفتاب را می‌توان دور چشم استفاده کرد؟
برخی برندها ضدآفتاب مخصوص دور چشم دارند، اما ضدآفتاب‌های ملایم نیز قابل استفاده‌اند.

۴. ضدآفتاب‌های مینرال بهترند یا شیمیایی؟
برای پوست حساس، مینرال؛ برای مصرف روزانه، نوع شیمیایی سبک‌تر است.

۵. چه مقدار ضدآفتاب باید استفاده شود؟
برای صورت، به‌اندازه دو بند انگشت؛ برای کل بدن بسته به مساحت، معمولاً حدود ۲ قاشق غذاخوری.