ویتامین‌ها و مواد معدنی نقش مهمی در رشد و توسعه کودکان دارند. تغذیه مناسب در دوران نوزادی و اوایل کودکی برای رشد و توسعه سالم بسیار حیاتی است. کودکان زیر ۲ سال در دوره‌ای از زندگی خود هستند که رشد فیزیکی و ذهنی آن‌ها بسیار سریع است. در این دوره، نیاز به ویتامین‌ها و مواد معدنی به طور خاصی اهمیت دارد.بر خلاف مواردی که فکر می کنید،کودکان زیر ۲ سال هم به ویتامین ها نیاز دارند و باید تامین شود که مواردی از آن را باهم بررسی کنیم.
کودکانی که شیرخشک می خوردند به چه مقدار ویتامین نیاز دارند
کودکانی که از شیر خشک تغذیه می‌کنند معمولاً نیاز کمتری به مکمل های ویتامینی دارند، زیرا بسیاری از شیر های خشک با ویتامین ها و مواد معدنی ضروری غنی شده‌اند. با این حال، برخی نیازهای خاص وجود دارند که باید مورد توجه قرار گیرند:
- ویتامین D: حتی کودکانی که شیر خشک مصرف می‌کنند، ممکن است نیاز به مکمل ویتامین D داشته باشند. اغلب توصیه می‌شود که نوزادان تا سن 12 ماهگی روزانه 400 واحد بین‌المللی ویتامین D دریافت کنند. اگر شیر خشکی که کودک مصرف می‌کند به اندازه کافی ویتامین D دارد، ممکن است نیاز به مکمل نباشد، اما این موضوع باید با پزشک بررسی شود.
- آهن: بیشتر شیرهای خشک با آهن غنی شده‌اند، اما برخی کودکان ممکن است نیاز به مکمل آهن داشته باشند، به ویژه اگر نوزاد نارس باشد یا کم‌وزن به دنیا آمده باشد.
قطره آهن فروفورت کودکان
قطره خوراکی آهن لیپوزوفر
- ویتامین‌ها و مواد معدنی دیگر: معمولاً شیر خشک ها حاوی مقادیر کافی از ویتامین‌های A، C، E و سایر مواد معدنی مانند کلسیم و فسفر هستند. اگر کودک به مقدار کافی شیر خشک مصرف می‌کند (حدود 1 لیتر در روز)، معمولاً نیاز به مکمل‌های اضافی ندارد.
ویتامین های مورد نیاز کودکان زیر ۲ سال
کودکان زیر ۲ سال علاوه بر مقدار شیر مصرفی که از مادر و یا شیرخشک دارند به ویتامین هایی هم نیاز دارند که ممکن است با شیر تامین نشود.
کودکان زیر ۲ سال در دوره‌ای از رشد سریع قرار دارند و نیازهای تغذیه‌ای ویژه‌ای دارند. در این سنین، تأمین ویتامین‌ها و مواد معدنی مورد نیاز از اهمیت بالایی برخوردار است. در زیر به ویتامین‌ها و مواد معدنی کلیدی مورد نیاز را باهم بررسی می کنیم:
. ویتامین D
برای کودکان از نظر جذب کلسیم و فسفر و برای سلامت استخوان‌ها ضروری است.
نوزادان و کودکان زیر ۲ سال نیاز به 400 واحد بین‌المللی ویتامین D روزانه دارند. این نیاز به ویژه برای کودکانی که از شیر مادر تغذیه می‌کنند اهمیت دارد، زیرا شیر مادر ممکن است به اندازه کافی ویتامین D نداشته باشد.
. ویتامین A
برای رشد و توسعه سالم چشم‌ها، سیستم ایمنی بدن و پوست کودکان لازم است.
شیر مادر، شیر خشک، سبزیجات نارنجی و سبز تیره (مانند هویج و اسفناج)، تخم‌مرغ حاوی این ویتامین هستند.
. ویتامین C
برای سلامت پوست، رگ‌های خونی و سیستم ایمنی و کمک به جذب آهن مفید است.
میوه‌ها و سبزیجات تازه مانند پرتقال، توت‌فرنگی، کیوی، و بروکلی موجود است.
. ویتامین B12
برای تولید گلبول‌های قرمز خون و حفظ سیستم عصبی لازم است.
شیر مادر، شیر خشک، محصولات حیوانی (در صورت شروع تغذیه تکمیلی).
*. آهن
برای تولید هموگلوبین و جلوگیری از کم‌خونیکودکان زیر ۲ سال مفید است.
شیر مادر، شیر خشک غنی‌شده با آهن، گوشت‌های نرم و پوره‌های حاوی گوشت (پس از شروع تغذیه تکمیلی)مفید است.
. کلسیم
برای رشد و توسعه استخوان‌ها و دندان‌ها مفید است.
شیر مادر، شیر خشک، محصولات لبنی (در صورت شروع تغذیه تکمیلی).
. ید
برای عملکرد صحیح غده تیروئید و تولید هورمون‌های تیروئید بدن کودک لازم است.
شیر مادر، شیر خشک، نمک یددار مواردی است که در آن ید وجود دارد.
تغذیه مکمل
– نوزادان باید تا 6 ماهگی منحصراً از شیر مادر یا شیر خشک تغذیه کنند.
– از 6 ماهگی به بعد، تغذیه تکمیلی با معرفی تدریجی غذاهای جامد شروع می‌شود، اما شیر مادر یا شیر خشک همچنان منبع اصلی تغذیه باقی می‌ماند.
– غذاهای تکمیلی باید حاوی ویتامین‌ها و مواد معدنی مورد نیاز باشند، مانند پوره میوه‌ها، سبزیجات، غلات غنی‌شده و پروتئین‌ها.
اطمینان از تأمین نیازهای ویتامینی و معدنی کودکان زیر ۲ سال از طریق تغذیه مناسب و در صورت نیاز، استفاده از مکمل‌های توصیه‌شده توسط پزشک، برای رشد و توسعه سالم آن‌ها ضروری است.
بیشتر بدانید
قطره ویتامین آ د (A+D) یکی از مکمل‌های رایج برای نوزادان و کودکان خردسال است که ترکیبی از ویتامین‌های A و D را فراهم می‌کند. این مکمل به خصوص برای کودکانی که از شیر مادر تغذیه می‌کنند، بسیار مهم است زیرا شیر مادر ممکن است به اندازه کافی این ویتامین‌ها را تامین نکند.
معمولاً پزشکان توصیه می‌کنند که نوزادان از ۲ هفتگی تا ۱۲ ماهگی روزانه ۱ میلی‌لیتر از قطره ویتامین آ د مصرف کنند. این دوز معمولاً حاوی 400 ویتامین D و 1500 ویتامین A است. برای کودکانی که سن بالاتری دارند، پزشک ممکن است دوز متفاوتی را توصیه کند.
قطره ویتامین آ+د
نحوه استفاده:
- قطره‌چکان را با دقت پر کنید: از قطره‌چکان موجود در بسته استفاده کنید تا میزان دقیقی از مکمل را اندازه‌گیری کنید.
- مستقیماً در دهان کودک بریزید: قطره را می‌توانید مستقیماً در دهان کودک بریزید یا به مقدار کمی از شیر مادر یا شیر خشک اضافه کنید.
- زمان مناسب مصرف: معمولاً توصیه می‌شود که مکمل‌ها را در زمان مشخصی از روز و همراه با غذا به کودک بدهید تا جذب بهتری داشته باشند.
سخن پایانی
تأمین ویتامین‌های ضروری برای کودکان زیر ۲ سال نقش حیاتی در رشد و توسعه سالم آن‌ها دارد. در این دوران حساس، نیاز به ویتامین‌ها و مواد معدنی از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است و باید با دقت و توجه تامین شود. استفاده از قطره‌های ویتامین A+D می‌تواند به پیشگیری از کمبودهای احتمالی کمک کند و سلامت استخوان‌ها، بینایی، و سیستم ایمنی کودک را تضمین کند.
همواره توصیه می‌شود که والدین قبل از شروع هرگونه مکمل ویتامینی، با پزشک کودک خود مشورت کنند تا از نیازهای خاص کودک خود مطلع شوند و دوز مناسب را دریافت کنند. پیروی از دستورالعمل‌های پزشک و تولیدکننده مکمل‌ها، کلید اطمینان از دریافت صحیح و موثر این مواد مغذی است.
نظرات شما
شما از چه مکمل هایی برای کودکان خود استفاده می کنید؟نظرات و پیشنهادات خود را با ما به اشتراک بگذارید.
