ناخن‌های قوی و سالم نه تنها نشانه‌ای از زیبایی و زیبایی ظاهری است، بلکه نشانه‌ای از بهداشت و سلامتی است. با اعتنای به مراقبت‌های لازم و استفاده از روش‌های مناسب، می‌توان ناخن‌هایی قوی، سالم، و زیبا داشت. این مقاله شامل راهکارهای مختلف و مفید برای تقویت ناخن ها و جلوگیری از مشکلاتی مانند شکستگی و خشکی ناخن‌ها است.
علل ضعیف شدن ناخن چیست؟
ناخن مثل مو و پوست است. ناخن ها بیشتر از کراتین درست شده اند،کراتین پروتئینی است که بدن شما آن را تولید می کند. وظیفه ناخن محافظت از انگشتان دست و پا است.ساختار ناخن ها به گونه ای است که به توجه و مواد مغذی نیاز دارد پس مراقبت و تقویت ناخن ها نقش مهمی در ساختار آن دارد.حال باهم چند مورد از علت های ضعیف شدن آن را می خوانیم:
افزایش سن: با بالا رفتن سن، ناخن ها دچار تغییر ساختار می شوند،خشک تر و شکننده تر می شوند. ناخن های دست نازک و نرم می شوند ولی ناخن های پا ضخیم و سفت می شوند.
کمبود آهن: بیشتر مردم مشکل کمبود آهن دارند،که این مورد می توند موجب ضعیف شدن ناخن ها و شکستگی آن ها شوند.
عدم استفاده از دستکش در انجام کارها: قرار گرفتن در معرض مواد شوینده و محلول های مختلف همانطوری که به پوست آسیب می رساند به ناخن ها هم آسیب می رساند.
خیس شدن شدید: ناخن خیس متورم است و وقتی خشک می شوند،جمع می شوند؛این تغییرات مداوم ناخن شما را ضعیف می کنند.
سندرم رینود : در این حالت رگ های خونی تحت تاثیر قرار می گیرند و خون کافی به دست و پای شما نمی رسد، که سلامت ناخن های شما را به خطر می اندازد.
راه های مراقبت از ناخن ها:
ما می توانیم با راهکارهایی از ناخن های خود در برابر عوامل مختلف مراقبت کنیم.مراقبت ناخن یکی از مهم ترین موارد برای داشتن ناخن هایی مقاوم است.چند مورد از را های آن را باهم می خوانیم:
- ناخن ها را تمیز کنید: تمام مشکلات بدن ما از عفونت ها و باکتری ها شروع می شوند.ناخن های خود را همواره تمیز کنید و بعد از آن حتما آن را خشک کنید ،این ذکار باعث می شود آ لودگی ها و میکروب ها در ناخن شما تجمع نکنند ؛بهتر است در هنگام شستن ظروف از دستکش استفاده کنید.
- از مرطوب کننده استفاده کنید: ناخن ها ظریف هستند و به آسانی شکسته می شوند برای این مورد از کرم های مرطوب کننده استفاده کنید تا ناخن هایی قوی و براق داشته باشید
- کوتاه کردن منظم ناخن: این امر برای ناخن مفید است. آن ها را به شکل منظم کوتاه کنید
- سوهان زدن ناخن در یک سمت: سوهان ناخن را در یک جهت به آرامی بکشید،شروع سوهان زدن ناخن از یک گوشه به مرکز ناخن و به لبه های دیگر
- استفاده از لاک پاکن خوب: از (لاک پاک کن) استفاده کنید برای ناخن های خود که در آن مواد شیمیایی کمتری وجود داشته باشد.
- داشتن تغذیه مناسب: باید در غذا نقدار کافی کلسیم داشته باشد،همچنین برای داشتن ناخن هایی مقاوم باید از مواردی مثل روی،منیزیم،ویتامین د ، ویتامین ایی و موادی مثل عدس،سبزی ها ، آجیل استفاده کنید.
بیشتر بدانید:
رنگ ناخن های شما طبق وضعیت سلامتی شما می تواندد تغییر کنند.ناخن های زرد، قهوه ای معمولا نشانه ی عفونت و عفونت های قارچی است و یا در برخی موارد ناخن زرد رنگ نشانه دیابت و یا تیروئید است،نقطه های سفیدی که در روی ناخن ها وجود دارد ناشی از آسیب به ناخن است و نه کمبود کلسیم.
راه های تقویت ناخن:
حال که مواردی را گفتیم که با آ ن ها می توان مراقبت ناخن را افزایش داد،راه هایی هم برای تقویت ناخن ها و زیبایی بیشتر آن ها وجود دارد ،مواردی را باهم ببینیم:
- از ویتامین های گروه b استفاده کنید که از مهترین آن ها ( ویتامین b12) است که باعث می شود گلبول های قرمز بدن شما رشد کنند و خون رسانی بهتری به ناخن های شما داشته باشند.
- بدنتان را (دهیدراته ) نگه دارید.آبرسانی تاثیر مستقیمی روی سلامت و تقویت ناخن دارد ،هنگامی که فرد به اندازه کافی مایعات دریافت نکند،ناخن هایش شکننده می شود،پس از آبرسان ها استفاده کنید و به مقدار کافی آب بنوشید.
- از روغن ناخن مناسب استفاده کنید. روغن ها باعث می شوند که چربی لازم به پوست و ناخن شما داده شوند و به آن ها درخشندگی می دهد و باعث تقویت ناخن ها می شوند.
- روغن آرگان: درست مانند مو، روغن آرگان رطوبت مورد نیاز ناخن هاش ما را تامین می کند، که می تواند در طول زمان تغییرات اساسی به شما بدهد. تنها کافی است که چند قطره از ( روغن آرگان) روی ناخن های خود بریزید و آن را ماساژ دهید، همچنین این روغن علاوه بر تقویت ناخن ها از ایجاد پینه در اطراف ناخن جلوگیری می کند.
سخن پایانی:
با علت ضعیف شدن و مراقبت ناخن های خود آشنا شدید حال نوبت این است که به ناخن های خود اهمیت دهید وبا تغذیه مناسب، خوردن ویتامین ها و استفاده از راه های تقویت ناخن؛ ناخن هایی سالم و زیبا داشته باشید.
نظرات شما:
شما از چه مواردی برای تقویت ناخن های خود استفاده می کنید؟ نظرات خود را با ما به اشتراک بگذارید.
